Zwei landkarten
Queere Gefühle und Bedürfnisse
…zum Bemerken und benennen, was in mir los ist.
Was fühle ich gerade?
Gefühle und Emotionen haben eine wichtige Aufgabe. Sie sagen uns und anderen Menschen, ob unsere Bedürfnisse erfüllt sind. Es gibt viele Gefühle und Nuancen, nicht alle Menschen kennen alle. Vielleicht fehlt dir in der Abbildung ein Gefühl, dann ergänze es gern. Wenn du manche Gefühle anders nennst, verändere die Begriffe so, dass sie für dich passen.
Wie fühle ich mich gerade? Und wenn ich mein Gefühl frage „Hey, um welches Bedürfnis geht es dir? Worauf willst du mich aufmerksam machen?“ – Was antwortet es mir…
Welche Bedürfnisse habe ich?
Wenn wir Menschen handeln, dann versuchen wir, unsere Bedürfnisse zu erfüllen, ob wir uns dessen bewusst sind oder nicht. Es gibt viele Bedürfnisse, nicht alle Menschen haben alle, die hier aufgelistet sind. Vielleicht fehlt dir hier auch eins oder du sortierst anders. Dann ergänze oder ändere gern.
Welches Bedürfnis oder welche Bedürfnisse habe ich gerade?
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